Krátké doporučení k odpočinku, mobilitě a návratu do tempa.
Tvrdý trénink nekončí posledním kolem na lapách. Tělo potřebuje doplnit tekutiny, lehce se rozhýbat a vyspat se. Začni krátkým vyklusáním, mobilitou kyčlí a ramen a jednoduchým jídlem s bílkovinami.
Pokud cítíš ostrou bolest, netlač další trénink silou. Dej vědět trenérovi a uprav intenzitu.